Montag, 21 November, 2016

Immer schön lächeln…

Nicolette strahlt

Wusstest Du, dass Lächeln tatsächlich glücklich macht?

Ab jetzt kannst Du dir schon morgens im Spiegel selbst ein strahlendes Lächeln schenken. Auch wenn dir gar nicht danach zumute ist – dann erst recht.

Lächle ab jetzt so oft Du kannst. Lächle wildfremde Menschen an, lächle beim Telefonieren, beim Autofahren. Egal, ob andere sich fragen was Du heute morgen inhaliert hast. Musst du darüber jetzt schon lächeln? Wunderbar!

Also einfach nur lächeln, mehr braucht´s nicht. Und auch den Schweinehund…den lächelst Du ab heute einfach an. Denn Lächeln unterstützt nicht nur Heilungsprozesse im Körper.  Lächeln bremst im Gehirn  die Produktion von Stresshormonen wie Adrenalin und Cortisol. Anspannung und Stress werden wie durch ein Sicherheitsventil abgelassen. Wenn Du lächelst, wird verstärkt Serotonin ausgeschüttet. Du kennst das schon als Glückshormon. Wer viel lacht, fühlt sich also gleich viel besser.

Wenn Du mal so richtig down bist und der Winterblues Dich fest im Griff hat, ist absichtliches Lachen tatsächlich eine wirksame Selbstmedikation. Das Verrückte daran ist, dass du dich dann tatsächlich gleich viel besser fühlen wirst.

Das klappt übrigens auch bei Tätigkeiten, die Du gar nicht leiden kannst. Wenn Du lächelnd den Wischmopp schwingst, überlistest Du dein Gehirn. Es verbindet diese Tätigkeit in Zukunft mit etwas Positivem.

Probier es einfach mal aus. Lächle in jedes Gesicht, über jede Situation (außer du wirst sehrsehr geärgert! Dann hau auf den Tisch!) über jedes Lied im Radio, lächle dich durch den Tag … und deine Energie wird der Aufmerksamkeit folgen, und du fühlst dich glücklich. Einfach so.

Wenn Du noch mehr lächeln willst, dann schau Dir das Video der wunderbaren Vera F. Birkenbihl an, sie erklärt die Zusammenhänge. Und bevor ich es vergesse: hast Du schon bei unserer Fitness-Tracker-Verlosung mitgemacht? Läuft noch bis zum 1. Dezember: Hier kannst Du einen Fitness-Tracker gewinnen

Mit einem Lächeln grüßt Dich

Deine Nicolette

 

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